반응형 몸풀기1 평소에 스트레칭을 해야하는 이유, 장점, 방법까지 한 눈에 알아보기 스트레칭을 왜 해야 할까요? 우리는 평소에 본인이 인지하지 않고도 자연스럽게 스트레칭을 하곤 합니다. 침대에서 일어날 때, 의자에서 일어날 때, 잠깐 서 있을 때 등 거창한 운동이 아닌 가벼운 스트레칭 하시죠? 인간의 몸은 한동안 움직이지 않으면 굳어지기 때문에, 근육 긴장을 완화하기 위해 하는 작은 행동만으로도 기분이 좋아집니다. 스트레칭을 하는 것으로 얻는 이점에 대해서 알아봅시다. 스트레칭이 기분 좋은 이유 인간은 고통스러운 것보다 기분 좋은 활동을 추구하는 경향이 있습니다. 스트레칭도 예외는 아닙니다. 스트레칭을 하면 기분을 좋게 만들어 근육을 최적의 긴장 상태로 유지하도록 동기를 부여합니다. 순환 개선 근육을 스트레칭하면 근육 주변의 혈관이 넓어져 더 많은 혈액이 흐르고 심장이 더 많은 혈액을 .. 2022. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
