종합 비타민 어떻게 골라야 할까? 고르는 방법!
종합 비타민 인간의 영양 체계는 나이, 성별, 건강 상태에 따라 다릅니다. 종합 비타민은 종류가 너무 많아서 어떻게 골라야 할지 쉽지 않습니다. 멀티비타민은 어떤 사람이 먹으면 좋은지, 어떻게 골라야 하는지에 대해 알아봅시다. 종합 비타민 먹어야 하는 사람 제한적인 식이요법을 하는 사람 예를 들어, 채식주의자들에게는 칼슘, 비타민 B12, 비타민 D, 철, 아연, 요오드가 부족합니다. 이렇듯 평소에 식사를 골고루 하지 않고 제한적으로 하는 사람에게는 멀티 비타민이 효과가 있습니다. 임신 준비하는 사람 곧 생길 태아의 건강을 위해 엽산을 챙겨 먹으면 좋습니다. 임신 중인 사람 임신 중에는 평소보다 훨씬 더 영양에 신경써야 합니다. 입덧 등으로 인해 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 경우가 많기 때문에, 임산부..
2022. 4. 7.
