반응형 식욕 폭발1 먹어도 먹어도 계속 배고픈 이유 항상 배고픈 이유 규칙적으로 식사를 하고, 적당량을 충분히 먹는데도 한 시간 후 배고픈 느낌이 든다면 진짜 배고픈 것이 아니라 다른 이유가 있습니다. 식단에 문제가 있을 수도 있고, 수면과 스트레스 때문일 수도 있습니다. 왜 항상 배고픈지 다양한 이유에 대해서 알아봅시다. 식단 문제 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질을 골고루 섭취하지 못하면 하루 종일 배고픔을 느낄 가능성이 큽니다. 이러한 영양소들은 소화를 느리게 하고 포만감을 느끼게 해 줍니다. * 탄수화물 흰 밀가루나 흰쌀밥과 같은 정제된 탄수화물을 너무 많이 먹으면 신체 내 혈당 변동이 일어나 실제 배고픔보다 더 많이 먹게 됩니다. * 단백질 단백질은 신체에 에너지를 주는 영양소 중 하나이며, 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다. 단백질은 고기 외에.. 2022. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
