반응형 잠 이불1 무거운 이불이 잠을 더 잘 자게 한다? 수면의 과학 확인하기 이불과 수면 겨울에 잘 때와 여름에 잘 때 수면의 질이 다르다는 생각 해보셨나요? 그 이유는 이불의 무게입니다. 무거운 이불을 덮고 잘 때 조금 더 잘 잔다는 느낌이 듭니다. 왜 그런 걸까요? 무거운 이불이 수면에 어떤 영향을 주는지 알아봅시다. 무겁고 두꺼운 이불 안정감 무거운 이불은 몸을 살짝 압박하는데 이로 인해 근육을 이완시키고 안정감을 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포옹을 하거나 몸을 감싸안는 느낌과 비슷합니다. 무거운 이불이 주는 압력과 같이 몸이 압박받을 때 행복과 관련된 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비를 자극할 수 있습니다. 수면 패턴 조절 약간의 압박으로 증가되는 세로토닌은 식욕, 기분, 수면 등 다양한 기능을 조절하는 신경 전달 물질입니다. 세로토닌의 분비가 늘어나면서 행복감을 .. 2023. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
