운동을 하면 안 되는 사람이 있다? 나도 해당되는지 알아보기

운동

보통 우리는 운동은 무조건 건강에 좋다고 합니다. 물론 이 말도 사실입니다. 운동은 건강한 생활을 유지하는 데 있어서 굉장히 중요한 부분입니다. 하지만 운동이 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 일부 사람들은 운동하는 것이 건강에 위협적일 수 있습니다.

지병을 가지고 있는 사람들은 운동이 건강에 위험할 수 있습니다. 심장병, 고혈압, 당뇨 등과 같은 병을 가지고 있는 사람들은 운동을 시작하기 전에 담당의와 상의를 해야 합니다.

심장병이 있는 사람은 운동을 할 때 심장에 가해지는 부담 때문에 위험할 수 있고, 고혈압이 있는 사람은 운동으로 혈압이 상승할 수도 있고, 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치가 증가해서 위험할 수 있습니다.

임산부들은 운동을 할 때 주의해서 해야 합니다. 일반적인 활동은 임산부들에게 도움이 되지만, 격한 운동이나 특정한 운동의 경우 위험할 수 있습니다.

임신 중에는 신체가 여러 생리적 변화를 겪기 때문에 무리한 운동을 하면 문제가 생길 수 있습니다. 임신으로 몸의 무게 중심이 이동하면서 인대와 관절이 이완되고 근육이 약해져서 부상 위험이 높아집니다.

조산, 유산, 태반전증과 같은 경험이 있는 임산부들은 더더욱 조심해야 합니다.

우리 몸은 나이가 들수록 약해지기 때문에 젊을때와 같은 신체 활동은 건강에 무리가 될 수 있습니다. 노인들은 낮은 강도부터 조금씩 시작해야 합니다.

운동은 건강하게 생활하기 위해 중요한 요소이지만, 모든 사람에게 필요한 요소는 아닙니다. 본인의 컨디션에 맞춰서 건강에 무리가 가지 않도록 적절하게 조절해야 합니다. 특히 건강상에 문제가 있는 경우는 담당 의사와 상의하여 결정하시기 바랍니다.