몸과 마음을 건강하게 해주는 간단한 실천 리스트

건강한 신체와 마음

건강한 신체와 건강한 마음으로 살아가기 위해서는 무엇보다 자신을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 해가 바뀌어 새롭게 시작하는 마음으로 실천하면 좋을 새해 다짐 리스트들을 정리해 봤습니다. 정말 간단하기 때문에 부담 없이 바로 실행할 수 있어요. 별거 아닌 행동으로 나와 내 주변의 운을 환기시켜 더 좋은 운이 들어오게 만들 수 있습니다. 아래의 항목들을 체크해 보세요.

 

 

체크리스트

1.  정기적으로 건강 검진을 받을 것.
2.  자기 전에 침대에 누워 스마트폰을 보지 말 것.
3.  매일 치실을 사용할 것.
4.  친구에게 자주 전화할 것.
5.  하루에 한 번은 꼭 산책할 것.
6.  매일 자외선 차단제를 바를 것.
7.  매일 집안 환기 할 것.
8.  유통기한이 오래된 제품들을 버릴 것.
9.  이용하지 않는 구독 서비스를 취소할 것.
10.  사놓고 입지 않거나 쓰지 않는 제품들은 버릴 것.
11.  몸을 움직이는 취미(댄스, 운동 등)를 할 것.
12.  일정시간 휴식을 꼭 취할 것.
13. 술과 담배를 줄이거나 끊을 것.
14. 일기를 쓸 것.

 

 

하나씩 시도해 보기

위의 리스트들을 처음부터 한 번에 다 하려고 하지 마세요. 가능한 것들부터 하나씩 해나가면 됩니다. 정신적, 신체적으로 좋지 않은 영향을 끼치는 습관들은 고치고 올해부터는 더욱 더 건강한 나로 다시 태어나보는 건 어떨까요?