반응형 분류 전체보기60 갈라지고 간지러운 손 건조증 원인, 증상, 관리 방법 알아보기 손 건조증 손이 거칠고 피부 표면이 비늘처럼 되고 가려운 것이 특징입니다. 생각보다 흔한 질환입니다. 손은 가리기 힘들기 때문에 일상 생활할 때 불편함을 느끼기도 하고, 심한 경우 통증이 오기도 합니다. 이러한 손 건조증의 원인과 증상, 관리 방법에 대해 알아봅시다. 손 건조증 원인 과도한 손 씻기 손을 깨끗하게 씻는 것은 세균의 확산을 막아주는 중요한 방법입니다. 특히 요즘 같은 코로나 19 팬데믹 시대에는 매우 중요한 일입니다. 그러나 손을 너무 많이 씻는다면 우리의 손 피부는 자극을 받게 되어 더 건조해집니다. 손을 씻은 후에 손이 건조하지 않도록 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 손 세정제 손을 씻을 때 사용하는 세정제가 문제일 수 있습니다. 특정 화학물질은 피부에 자극을 줄 수 있고, 피부 표면.. 2023. 1. 27. 생리통에 효과적인 진통제 3대 유효성분 생리통 생리통은 굉장히 많은 여성들이 경험하는 증상입니다. 약한 경우 가벼운 불편함 정도이지만 심한 경우는 경련을 할 정도로 강한 통증이 옵니다. 생리통을 관리하는 방법은 운동이나 온찜질 등 방법이 있지만, 이런 방법보다는 진통제를 먹는 것이 효과적입니다. 생리통에 효과적인 진통제 활성 성분에는 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 진통제 성분 이부프로펜 이부프로펜은 비스테로이드성 소염제로 통증, 염증, 발열을 완화하는 성분입니다. 염증을 일으키는 특정 화학물질의 생성을 차단하는데 이것이 생리통을 유발하는 염증을 줄여주는데 도움을 주기 때문에 생리통에 효과적으로 작용합니다. 정제와 캡슐 형태로 되어있는 이부프로펜 성분 진통제를 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 일일 최대 복용량은 1200mg입니다. 이지엔식.. 2023. 1. 25. 안구건조증 관리 및 예방 방법 알아보기 안구건조증 안구건조증은 눈 표면을 매끄럽게 유지하는데 필요한 눈물이 충분하게 나오지 않거나 생성된 눈물이 눈을 촉촉하게 유지하지 못하는 질환입니다. 안구 건조증의 증상과 관리 방법에 대해서 알아봅시다. 안구건조증 증상 통증 모래알이 있는 것 같은 느낌 따가운 느낌 가려움 피곤함 시야 흐려짐 눈꺼풀 무거움 안구건조증 관리 및 예방 방법 인공눈물 주기적으로 인공 눈물을 넣어주세요. 안과에서 처방받는 인공 눈물이 좋습니다. 보통 일회용으로 된 인공 눈물을 많이 사용합니다. 안과에서 처방받을 때 한 번에 3통까지 처방받을 수 있으니 3통을 처방받는 것을 추천합니다. 일회용 인공 눈물을 사용할 때는 뚜껑을 떼고 한 방울 떨어트린 후에 눈에 넣어주세요. 인공 눈물 입구에 눈이 닿지 않도록 주의해 주세요. 한번 뜯은.. 2023. 1. 24. 무거운 이불이 잠을 더 잘 자게 한다? 수면의 과학 확인하기 이불과 수면 겨울에 잘 때와 여름에 잘 때 수면의 질이 다르다는 생각 해보셨나요? 그 이유는 이불의 무게입니다. 무거운 이불을 덮고 잘 때 조금 더 잘 잔다는 느낌이 듭니다. 왜 그런 걸까요? 무거운 이불이 수면에 어떤 영향을 주는지 알아봅시다. 무겁고 두꺼운 이불 안정감 무거운 이불은 몸을 살짝 압박하는데 이로 인해 근육을 이완시키고 안정감을 녹이는 데 도움이 될 수 있습니다. 포옹을 하거나 몸을 감싸안는 느낌과 비슷합니다. 무거운 이불이 주는 압력과 같이 몸이 압박받을 때 행복과 관련된 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비를 자극할 수 있습니다. 수면 패턴 조절 약간의 압박으로 증가되는 세로토닌은 식욕, 기분, 수면 등 다양한 기능을 조절하는 신경 전달 물질입니다. 세로토닌의 분비가 늘어나면서 행복감을 .. 2023. 1. 20. 목 아플 때 인후통 목감기에 마시면 좋은 차 종류 4가지 차(tea) 목이 아플 때 목의 통증을 줄여주고 불편함을 덜어주는 차 4개를 소개합니다. 평소에도 이런 차를 꾸준히 마시면 목감기에 걸릴 확률이 낮아진답니다. 목감기와 인후통, 인후염에 효과적인 차 종류 알아봅시다. 목 아플 때 마시면 좋은 차 생강 생강은 목 아플 때 먹으면 좋은 음식으로 널리 알려져 있습니다. 실제로 아주 오래전부터 인후염을 치료하기 위해 생강차를 마셔왔습니다. 생강에는 통증을 줄여주고 염증을 완화해 주는 항염증성 성분이 들어있습니다. 생강차는 신선한 생강을 갈아서 뜨거운 물에 우려내서 마시면 됩니다. 시중에 파는 생강차를 마셔도 도움이 됩니다. 허니 레몬 꿀과 레몬의 조합은 목의 통증을 줄여주는데 효과적입니다. 이 허니 레몬차도 예전부터 가정에서 일반적으로 자주 마시는 약(藥)차였습.. 2023. 1. 19. 스트레스와 불안을 줄여주는 성분 L-테아닌의 효과와 부작용 스트레스와 불안감 일상생활에서 받는 스트레스와 불안은 생각보다 많은 부분을 차지하고 있습니다. 학교, 회사, 대인 관계 등 다양한 곳에서 스트레스와 불안을 경험합니다. 가끔 얕게 겪는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 일상생활에 영향을 끼칠 정도로 강도가 심하다면 우리 몸과 마음에 부정적인 영향을 줍니다. 이러한 스트레스와 불안감을 줄여주는 영양 성분인 테아닌에 대해서 알아봅시다. 테아닌 테아닌은 녹차의 잎에 많이 함유되어 있는 아미노산의 한 종류입니다. 녹차와 홍차, 동백나무, 일부 버섯 품종에만 들어있습니다. 테아닌의 효능 진정효과 진정효과가 있는 테아닌은 옛날부터 스트레스와 불안을 줄여주는 용도로 사용해 왔습니다. 감마 아미노뷰티르 산(GABA) 등의 특정 신경전달물질의 수치를 증가시키는데 이는 .. 2023. 1. 17. 겨울에 특히 조심해야 하는 질병 5가지 추운 겨울 추운 겨울에는 체온 관리를 조금만 잘못하면 건강이 나빠지기 쉬운 계절입니다. 특히 요즘과 같이 기온이 일정하지 않고 따뜻하다가 갑자기 추워질 때에는 더욱 건강에 신경 써야 합니다. 기온이 낮아져 공기가 차가워지면 특히 호흡기 질환에 취약해집니다. 겨울에 특히 많이 걸리기 쉬운 질병에 대해서 알아봅시다. 독감 겨울에 많이 걸리는 질병 중 하나는 독감입니다. 그냥 감기보다 훨씬 더 독한 감기죠. 독감은 호흡기에 영향을 미치는 바이러스로 감염됩니다. 그렇기 때문에 감염자의 비말을 통해 전파되어 다른 사람으로부터 옮기 쉬운 질병이기도 합니다. 독감은 몸살처럼 온몸이 아프고, 열이 나고 인후통이 심하게 오기도 합니다. 이러한 독감을 피하기 위해서는 매년 독감 예방 주사를 맞는 것이 좋으며, 마스크 착용.. 2023. 1. 16. 우유 대체품, 다양한 식물성 대체 음료의 종류 알아보기 식물성 우유를 찾는 이유 일반 우유는 젖소로부터 생산되는 동물성 우유입니다. 동물성 우유가 몸에 맞지 않거나, 채식을 하는 사람, 환경을 위해, 동물 복지 등의 이유로 일반 우유를 소비하지 않고 식물성 우유를 찾는 사람들이 증가하고 있습니다. 우유의 대체제로 어떤 종류의 식물성 대체 음료가 있는지 알아봅시다. 식물성 우유의 종류 국내에서 일반적으로 소비되고 있는 우유 대체품입니다. 두유 우유 대체제로 가장 일반적으로 쓰이고 있는 두유입니다. 콩으로 만들어지는 두유는 우유와 가장 유사한 영양 성분을 가지고 있기도 합니다. 아몬드 우유 낮은 열량이 특징인 아몬드 밀크는 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많은 음료입니다. 우유와 두유 대비 열량이 50% 이하로 낮으나 다른 영양소들도 적게 들어있습니다. 귀리 .. 2023. 1. 14. 건강 유지 필수 비타민 P의 효과와 포함되는 음식 알아보기 비타민 P 비타민 P 들어보셨나요? 폴리페놀의 일종인 수용성 비타민입니다. 항산화 성분, 바이오플라보노이드로도 잘 알려진 이 비타민 P는 생소하지만 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 어떤 효능이 있고, 어떤 음식에서 섭취할 수 있는지 알아봅시다. 비타민 P의 효과 혈관 강화 비타민 P가 혈관을 강화하는 기능을 하는데 이는 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 모세혈관, 혈관 벽을 강화해 출혈과 다른 합병증에 대한 위험을 줄여줍니다. 이러한 기능을 통해 작게는 코피, 잇몸 출혈부터 뇌출혈 등 위험한 출혈성 질환을 예방할 수 있습니다. 면역 체계 유지 건강한 면역 체계를 유지하기 위해 필수적인 요소입니다. 바이오플라보노이드는 우리 몸을 보호하기 위한 첫 번째 방어선인 백혈구를 만들어내는 데 도움을 줍니다. 이 .. 2023. 1. 13. 운동을 하면 안 되는 사람이 있다? 나도 해당되는지 알아보기 운동 보통 우리는 운동은 무조건 건강에 좋다고 합니다. 물론 이 말도 사실입니다. 운동은 건강한 생활을 유지하는 데 있어서 굉장히 중요한 부분입니다. 하지만 운동이 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 일부 사람들은 운동하는 것이 건강에 위협적일 수 있습니다. 운동을 하면 안 되는 사람 지병을 가진 사람 지병을 가지고 있는 사람들은 운동이 건강에 위험할 수 있습니다. 심장병, 고혈압, 당뇨 등과 같은 병을 가지고 있는 사람들은 운동을 시작하기 전에 담당의와 상의를 해야 합니다. 심장병이 있는 사람은 운동을 할 때 심장에 가해지는 부담 때문에 위험할 수 있고, 고혈압이 있는 사람은 운동으로 혈압이 상승할 수도 있고, 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치가 증가해서 위험할 수 있습니다. 임산부 임산부들은 운동을 .. 2023. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
